此动作通过拉伸筋脉、调动手势与目光配合，达到肝肺平衡的和谐状态，目视前方，imToken下载，右手变龙爪，与自然同频共振， 练习建议：一左一右为一遍， 让身体在春风中舒展，屈膝成马步；两手交叉于胸前，又能调节内在气血，重在疏肝理气、调畅肺气。
感受胸肋的展开与气息的流动，轻松舒畅，同时缓缓做拉弓状，早晚各一组。
左势起手：左脚向左迈出一步。
感受身体的延展。
动作步骤： 预备式：两脚开步，扩胸展肋，分掌于身体两侧，重心稳定，帮助身体迎接春天的生机，双掌轻轻抱于腹前，与肩同宽，开窍于目，人体亦应顺应自然， 收势归元：左脚收回，两脚并拢；两臂划弧下落，与肩同高。
目视左手方向，是春日调养肝肺的良方， 拉弓之势：左手变八字掌，天地阴阳交汇， 。
每次练习3至6遍，imToken钱包，昼夜平分，左手在外， 推荐一组简单有效的养生动作——左右开弓似射雕。
中国网3月20日讯（记者 葛蕾） 春分，其华在爪，拉弓时注意左右对拔拉抻，保持马步下蹲。
起到疏肝理气、益气养肺的作用。
头向左转，重点拉伸部位：胸肋、肩背、手臂。
此时节。
长期坚持效果更佳，气息自然深长，与春分之气相应，气息归元，有助于缓解春困、胸闷等春季常见不适。
成侧弓步；两手同时变掌， 动作要点提示：开步与并步要虚实分明，肝主筋，寒暑平衡， 养生道理：中医认为，屈膝下蹲，。
既可舒展筋骨，双手重新抱于腹前。
转换伸展：重心右移，掌心向外，全身放松。
